#bebefitroutine คลิปนี้ทำ walking sumo squat เดินไปข้างๆ มีresistance bandด้วยค่า หนังกะติ๊กเส้นหนาๆ มีความหนืดสูงมากกก เราจะต้องใช้แรงด้านในต้นขาต้านแรงband ดันออกมากว้างๆ เห็นได้เลยว่ากล้ามเนื้อต้นขาด้านในเบทำงานชัดมาก เนื้อกระตุกเลย เพราะออกแรงเยอะจริงๆค่ะ ท่านี้จะเดินหรืออยู่กับที่ก็ได้นะคะ แต่เบว่าเดินจะยากกว่า เพราะเราต้องหาจุดbalanceในทุกก้าว และตอนที่ใช้1ขาก้าวออกด้านข้าง จะมีแรงต้านที่หนักกว่าย่อ2ข้างพร้อมกันค่ะ ไปกลับ 20-30ครั้ง 5เซทค่า